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【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝
【做法】
1、汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝切块，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天，停1天。
【食用注意】
莲藕用清水洗净，泡盐水3分钟后，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，才可以连皮食用。
2026-03-11 
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